Mantingues una Dieta Equilibrada
La pèrdua de greix és 80% alimentació i 20% exercici. Assegureu-vos de consumir una dieta rica en proteïnes, vegetals, greixos saludables i carbohidrats de qualitat.
Descansa i dorm bé
Dormir és crucial per a la recuperació muscular i la regulació hormonal, factors que afecten directament el metabolisme i la crema de greixos.
Hidrata’t Adequadament
Mantenir una hidratació adequada és fonamental per al rendiment i per al procés de crema de greix. Beu suficient aigua abans, durant i després dentrenar.
Sigues Consistent i Realista
La pèrdua de greix és un procés gradual. Sigues constant i pacient, i recorda que cada progrés compta.
Autor: